Vida saludable a la tardor

A Cuina i Salut ja ens hem posat de nou en marxa i vam estrenar el mes d'octubre amb una doble activitat ahir dimarts: sessió de marxa nòrdica al migdia i taller de carmanyola a la tarda.
Després d'un matí d'intensa activitat laboral, a dos quarts de tres enfilàvem cap a Can Torres, al parc natural de Sant Llorenç, des de la masia La Tartana, amb la carmayola a la motxilla. Un migdia ben calorós, més propi de l'estiu que de la tardor.

Un cop a baix, dutxa i cap a Milar Paloma Turu, on vam dur a terme el primer taller de la temporada: Cuina de Carmanyola, molt adequat. Vam fer humus i guacamole, arròs negre, patés variats, tartar de tomàquet, pollastre al curry,mongeta verda a les algues... i de postes copeta de caqui amb iogurt grec i unes figues de Coll de Dama amb salsa de xocolata a la menta per llepar-se els dits.
Això sí que és començar la tardor amb bon peu!
Posts relacionats: http://www.cuinaisalut.blogspot.com.es/2012/09/exit-del-primer-taller-de-carmanyola.html

III Curset d'Iniciació de Marxa Nòrdica al Centre Excursionista de Terrassa

Els propers dissabte 16 i diumenge 17 de febrer es durà a terme el III Curset d'Iniciació de Marxa Nòrdica al Centre Excursionista de Terrassa. Trobareu més informació a la web del CET.
Podeu fer les vostres inscripcions a la Secretaria del CET o mitjançant la pàgina web del CET.

Marxa Nòrdica al Centre Excursionista de Terrassa

Per Elisenda Estany

El Centre Excursionista de Terrassa continua amb la Marxa Nòrdica, activitat que promovem activament des de Cuina i Salut. El passat diumenge 16 de desembre va col·laborar amb La Marató de TV3 contra el càncer. Més de 130 persones van participar-hi i es va recollir 1.000 euros. La caminada va ser pel Bosc de Can Deu.
La marxa nòrdica és un exercici físic basat en els moviments naturals que fem quan caminem, amb l’ajuda  d’uns bastons especialment dissenyats per aquesta activitat. Tonifica i enforteix els músculs i augmenta la circulació sanguínia activant el sistema cardiovascular. Amb la marxa nòrdica es treballa sobre el 90% de la musculatura del cos, sense carregar les articulacions.

És un exercici apte per a tothom, sigui quina sigui l’edat, el sexe o la condició física. Millora el nostre estat físic i psíquic. L’aprenentatge és ràpid i no implica gaire despesa.
Tothom qui prova la marxa nòrdica repeteix i s’hi enganxa. És una bona addicció, que voldreu compartir amb més gent i que produeix bones sensacions, que us faran sentir bé, equilibrats i satisfets.

CALENDARI DE SORTIDES DE MARXA NÒRDICA

Adjuntem el calendari de sortides de marxa nòrdica del mes de maig del Centre Excursionista de Terrassa

Dijous, 17 de maig
21 hores
Lloc de trobada: Centre Excursionista de Terrassa

Divendres, 25 de maig
20 hores
Lloc de trobada: Davant Comissaria Mossos – Crta. Matadepera

Dijous, 31 de maig
21 hores
Lloc de trobada: Centre Excursionista de Terrassa

MARXA NÒRDICA AL CENTRE EXCURSIONISTA DE TERRASSA

Els passats dies 21 i 22 d’abril es va realitzar el 1r. Curset de Marxa Nòrdica del Centre Excursionista de Terrassa.

La marxa nòrdica és una activitat física en què s’afegeix, a la manera natural de caminar, l’ús actiu d’un parell de bastons especialment dissenyats per aquesta pràctica. Aquesta combinació permet que treballi un 90% de la musculatura del nostre cos, tant de la part inferior com superior. És, per tant, un exercici molt complet.

La marxa nòrdica va sorgir a principi dels anys 1930 a Finlàndia. L’equip local d’esquí nòrdic va entrenar-se durant l’estiu amb els bastons d’esquí.

És un exercici físic apte per a tothom, de qualsevol edat, sexe o condició física. Una activitat divertida, a l'aire lliure, per a realitzar sol o en grup, durant tot l'any, en circuits urbans o naturals que contribueix, a més,  a la socialització i a reduir l’estrès. Fins i tot, s’utilitza amb finalitats terapèutiques en processos de rehabilitació de lesions.

Està previst fer un segon curset a finals de juny.